Descanse bien, coma sus frutas y verduras, sabemos que se necesita de descanso y nutricion para desempeñar las funciones primordiales, pero cuando nos encontramos bajo estres, luchando contra alguna enfermedad o incrementando nuestro nivel de acividades, tenemos menos tiempo para dormir o para procurarnos alimentos nutritivos, despues de hacer un esfuerzo para irse a la cama temprano, no hay nada mas frustrante que no poderse dormir.

Los medicamentos prescritos por medicos o los de venta libre, son cada vez mas utilizados para combatir los desordenes de sueño, pero con tantos efectos secundarios y las advertencias de estos efectos, las personas andan en busqueda de alternativas mas naturales.

El insomnio puede tener muchas causas, sin embargo una de las mas estudiadas por los investigadores es la disminucion en los niveles de melatonina. La melatonina es un hormona cuya concentracion en la sangre alcanza sus niveles mas altos durante la noche, induciendo el sueño, sin embargo, mientras aumenta nuestra edad, los niveles de melatonina parecen disminuir, lo que podria explicar porque tantas persons de edad avanzada se quejan de mas problemas para conciliar el sueño. Al aumentar los niveles de melatonina se disminuye el tiempo necesario para poder entrar en sueño profundo.

La Clinica Mayo, en Scottsdale, Arizona, reporta que el peso de la evidencia cientifica, sugiere que la melatonina disminuye el tiempo que le lleva dormirse a una persona, incrementa la sensacion de somnolencia y podria incrementar la duracion del periodo de sueño.

Las investigaciones estan tambien descubriendo otros posibles beneficios relacionados con el aumento de los niveles de melatonina en el cuerpo, para reducir el dolor de las articulaciones y los musculos.

¿Donde podemos encontrar melatonina extra? En la cerezas, las investigaciones demuestran que, especificamente la cerezas acidas de Montmorency en Michigan, contienen una cantidad muy alta de melatonina y antioxidantes, sin embargo para permitirle a su cuerpo que se beneficiara de las cerezas tendria usted que consumirlas todos los dias. Si alguna vez ha intentado conseguir cerezas fuera de temporada, debe saber que son muy dificiles de conseguir y muy caras.

Para que usted pueda proveerse de cerezas todo el año la solucion es la suplementacion. El concentrado de cereza acida de Montmorency de Immunotec, contiene el equivalente al consumo de 80 a 100 cerezas por onza (30 ml), el siguiente video le ayudara a comprender el beneficio que puede tener en su salud el consumo de una suplementacion como esta.

Concentrado de cerezas . Con melatonina natural para conciliar el sueño.

Las investigaciones han demostrado que la perdida cronica del sueño puede acarrear problemas graves de salud, tales como un mayor riesgo de padecer cardiopatias y depresion.
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• Casi el 74% de las personas no duerme lo suficiente.
• 51% de los adultos dicen tener problemas para dormir al menos unas cuantas noches a la semana.
• 50% de las personas mayores de 64 años padece algun tipo de trastorno del sueño.

Con tan solo unos dias sin dormir, el cuerpo presenta cambios similares al envejecimiento acelerado:
perdida de memoria, problemas de metabolismo y desempeño fisico deficiente. Si continua sin dormir durante un periodo mas largo, aumenta el riesgo de presentar sintomas mas graves3, como:

Debilitacion del sistema inmunologico – Estres – Aumento de peso – Hipertension.